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产后坐月子,这些营养食物可不要多吃!

发表时间:2019-08-30

生完宝宝后,产妇往往会很虚弱,需要用丰富的营养去帮助自己恢复,那么这时坐月子就成了宝妈恢复身体以及体力的关键时期。

产后坐月子,这些营养食物可不要多吃!

所以很多宝妈都不敢怠慢,为了可以更好的恢复,很多宝妈都会多吃营养食物,但是吃太多营养食物,有时候对身体恢复并不是好事,比如这几种。

1.不能过多吃鸡蛋

在医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,引起不适感。

产后坐月子,这些营养食物可不要多吃!

2.不能过多服用人参

有些宝妈刚生完孩子,为了身体恢复,就服用,但是但是对于生产一周内的宝妈来说,是不易服用的,因为会影响精力的恢复,何况还是多吃呢!所以可以在一周后,伤口已经基本愈合,这时服用可有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。

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3.不要多喝高脂肪的浓汤

汤类虽然滋补,但是经常吃高脂肪的浓汤 ,不仅容易发胖,还会影响食欲,所以应尽量避免这些汤类,可以喝些 蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等 等。