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坐月子哪个季节最不好?几月生孩子最不好

发表时间:2019-08-04

       有的妈妈说,夏天天气热,坐月子不容易生病,不用穿太多衣服捂着,感觉像个棉球!有的妈妈则认为,坐月子还是冬天比较清爽!

      想想如果你在北方,捂着被子,睡在暖气房里,不要太舒服哦,如果你在南方,抱个热水瓶或者在有地暖的家里,也很惬意哦!听了妈妈们的讨论,那究竟该如何科学做月子呢?

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保温≠天天捂着

室内环境要温暖,但也要清爽;室内相对湿度55%-65%为宜,温度以20℃-25℃为宜,切忌忽高忽低。

房间最好能够有充足的阳光,这样会让新妈咪和宝宝感到心情舒畅,麻麻也可以多晒晒太阳,不过宝宝的眼睛不能阳光直晒哦。

保持清新的空气

经常开窗通风换气,是一种简单、方便、有效的空气消毒方法。

换气时,先将新妈咪和小宝宝转移到另一个房间。待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈咪和小宝宝回来。

清洁自己和环境

产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,污垢会弄脏衣物。所以即使不是夏天热到坐着都会冒一身汗,也要应在考虑自身状况下,坚持每天洗澡(淋浴),不过要注意不要着凉哦!

另外还要勤换内衣内裤,被单床罩也需要及时更换清洗,如果可以的话,最好每周能够晒一次被子。

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麻麻的脚部保暖很重要

平时可以多用热水泡脚,可使血液循环加快,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经,不过时间不要太长15-20分钟即可。

坐月子也得劳逸结合

老人们总觉得坐月子要休息,那是得一动不动地躺着、养着,冬天更得“藏着”。

其实,新妈咪产后身体虚弱、气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。

分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘。

此外冬季是呼吸道感染的高发季节,新妈咪也要注意休息,尤其保证睡眠,避免自己和宝宝过多接触外来人员。

补充营养≠吃吃吃

月子里要补,冬天月子更是要大补!其实月子是要补,但热量一定要适度,更不能无限量的吃吃吃!